La mayoría de las personas que han sufrido del estreñimiento conocen muy bien el dolor y sufrimiento de esta condición latosa. No es un tema popular pero aquí en este artículo veremos unos remedios caseros que puedes utilizar en aliviar el estreñimiento. Si sufre del estreñimiento en el embarazo, será mejor platicar con su doctor.
Aquí tiene algunos consejos que puede usar paralos problemas del estreñimiento:
A continuación se presentan algunos de los remedios caseros utilizados para aliviar el estreñimiento. Estos remedios caseros son naturales y alivian el dolor, la incomodidad y la vergüenza.
1. Evite los laxantes cuando pueda, y busque alternativas como laxantes naturales.
2. Mezcle una cucharadita de mantequilla clarificada (ghee) en una taza de leche tibia. Tómese esto a la hora de dormir con regularidad durante unos días.
3. Tome una cucharadita de gulkand (rosa dulce jalea) dos veces, junto con agua caliente. Gulkand se hace de pétalos de rosa.
4. Mezcle una a dos cucharaditas de aceite de ricino puro con leche tibia y tómelo a la hora de acostarse.
5. Tomar 3 a 5 gramos de polvo de mirobálano Chebulic o Harad junto con agua caliente.
6. Tome la misma cantidad de polvo de cúrcuma y sal negro en junto con agua tibia después de las comidas.
7. Retener el deseo natural de ir al baño a pesar de que se este muriendo por ir. Por favor vaya al baño cuando siente el deseo de ir.
8. Alimentarse con alimentos ricos en fibra tales como palillo, zanahoria, guisantes secos y las espinacas.
9. Condimentados picosos obstaculizan el sistema digestivo, así que evítelos cuando pueda.
10. Haga pan delgado (chapati) de trigo (dos partes) y el polvo tostado gramo negro (una parte), junto con su cáscara para el aumento de fibra, garantizando la defecación normal.
11. No disfrute de otras actividades como ver televisión, mientras este comiendo ya que esto altera el proceso de digestión.
12. Indigestión a veces lleva al estreñimiento y otros problemas digestivos. Por lo tanto, mastique lentamente la comida para digerir correctamente.
13. Camine por lo menos 30 minutos por la mañana y por la noche. También participe en actividades físicas y utilice las escaleras en vez de los ascensores.
14. Siéntese en vajrasana durante un corto período en el principio. Comience por sentarse sobre los talones. Lentamente, mueva las piernas hacia los lados, hasta que su parte inferior se apoya en el suelo. Ponga sus manos sobre las rodillas. Esta asana es buena para las personas que sufren de estreñimiento y las hemorroides (almorranas). Garantiza una buena digestión.
Descargo de responsabilidad: El lector de este artículo debe ejercitar todas las medidas preventivas mientras que sigue instrucciones en los remedios hipertensión caseros de este artículo. Evite el uso de cualquiera de estos productos o ingredientes si usted es alérgico a ella. La responsabilidad recae en el lector y no con el sitio Web o el escritor.
